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작성자 김진영
작성일 2013-04-02 18:03:06
분류
제목 환절기 건강관리법
내용

 

철이 바뀌는 시기 즉, 환절기에 건강관리는 필수라는 사실 잘 아시고 계실거에요

뭐든지 변하는 시기를 잘 넘겨야 됩니다 !! 지금이 바로 그런 시기입니다

패션을 생각해서 옷을 좀 얇게 입고 다니고 싶은데 그러기에는 약간 애매하고

그렇다고 겨울에 입던 옷을 그대로 입기도 애매하고 말이죠 !

" 저 같은 경우는 주로 겉옷을 들고 다니는 편이기는 한데... " 워낙 낮과 밤의 일교차가

크기 때문에 스스로 건강을 챙기는 것이 아주 중요합니다

철이 바뀌는 시기에 자주 아프시는 분들은 이 시점에 항상 방심을 하기 때문에

그런 경우가 대부분입니다 ~ !!!

 

 

환절기 건강관리 !!! 큰 일교차에도 건강하게 보내는 생활습관 알아보도록 해볼까요 ???

 

1. 외출 후에는 깨끗하게 씻어야됩니다

 

전염병의 90퍼센트는 손과 발을 깨끗히만 씻어줘도

된다고 하더라구요 !! 아무래도 나쁜 균들을 씻어내주는 것만해도

감기같은 전염병을 예방하는 것에 아주 큰 도움이 됩니다

양치도 하루 3번 꼬박꼬박 해줘야 되겠죠 ??

 

2. 낮에는 따뜻해도 밤에는 춥습니다

 

그러므로 겉옷을 따로 챙기고 다니거나 두터운 옷을 입는 것이 좋습니다

몸을 따뜻하게 해줘서 몸을 지켜주는 것이 포인트에요

일교차에 건강을 보호하는 아주 직접적인 방법입니다

 

 

3. 습도, 온도를 조절해주고 물을 자주 마십시다

 

우리몸에 알맞은 습도, 온도를 실내에 맞춰줍니다 !!!

무조건 외출은 안한다고 건강을 제대로 관리하는 것은 아니더라구요

환절기에는 환풍도 잘 시켜주고 물도 잘 마셔줍시다

 

4. 청결한 환경을 유지하기

 

자신의 몸을 깨끗히 하는 것도 중요하지만 생활하는 공간의

청결 또한 필요하죠 특히 봄철 감기에는

겨울철 제대로 관리하지 못한 환경에 면역성이 떨어져서 생기는 경우가 많습니다

 

5. 영양분을 유지하고 스트레스를 덜 받기

 

우리몸을 유지하는데 필요한 각종 영양소를 충분히 먹어줘야 합니다

과일이나 채소의 섭취가 필요합니다 제철 음식이 가장 좋다고 하더라구요

그리고 자주 웃고 스트레스를 덜 받는 생활태도도 중요합니다

만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스 조심해야되요

 

 

봄철에는 정말 청결이 가장 중요한 것 같습니다... 알레르기, 비염, 황사, 눈병 등등

환절기에는 특히 심혈관 질환도 조심해야 된다고 합니다...

밤낮 기온차가 10도 이상 오르락 내리락하니 아무래도 관리의 필요성이 있죠

특히 요즘 황사로 인한 호흡기, 기관지 관련 질환은 정말 예방만이

살길이에요 !! 치료보다 생활습관이 더 중요한 환절기 질환들...


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